主食材：排骨两根，豆豉40克，西蓝花1棵。

配料：大蒜3办，浇汁：生抽30克，老姜两块，浇汁：陈醋10克，小葱3根，浇汁：芝麻油10克，浇汁：蚝油1勺，浇汁：辣椒油一勺，浇汁：鸡粉少许，排骨调料：生抽30克，排骨调料：盐一勺，排骨调料：料酒20克，排骨调料：五香粉少许，排骨调料：胡椒粉少许。

步骤1:

将准好的葱姜蒜，料酒、生抽、盐、胡椒粉、五香粉倒入排骨里，抓拌均匀，倒入40克豆豉，腌制1个小时。

步骤2:

将腌制好的排骨裹上锡纸放入烤箱里上下火220度烤35分钟。没有烤箱的话将排骨炒一下然后炖熟也可以。炖的时候水不要放太多，较后收一下汁就可以了。

步骤3:

大米提前冷水浸泡30分钟以上。浸泡的时间不能过短也不要太久，浸泡时间太短大米里的水分不足，时间太久大米会被浸泡的太软就不好吃了！在水里放少许植物油。

步骤4:

大米提前冷水浸泡30分钟以上。浸泡的时间不能过短也不要太久，浸泡时间太短大米里的水分不足，时间太久大米会被浸泡的太软就不好吃了！在水里放少许植物油。

步骤5:

在浸泡大米烤排骨的时间里可以先来处理好西蓝花，将西蓝花掰成小块，然后开水里焯烫至熟，捞出，放少许盐，芝麻油调个底味。

步骤6:

这个时间里还可以在来调一碗浇汁：生抽30克、陈醋10克、芝麻油10克、辣椒油1勺、鸡粉少许、蚝油1勺兑成一碗料汁。不喜欢吃辣椒的可以不放辣椒油。

步骤7:

砂锅放在火上，不要离开，注意砂锅里的动静，较开始会听到砂锅里噗嗤噗嗤的声音然后就会闻到米饭的香味。等听不到噗嗤噗呲的声音的时候关火，打开盖子，将烤熟的排骨以及烤排骨里出来的汤汁浇在米饭上面。

步骤8:

盖上盖子继续小火焖5-8分钟左右。火小到不会自动熄灭的程度就可以。这个时候仔细听听，砂锅里会发出很细微的呲呲啪啪的声音，这是锅巴在形成的声音。因为火很小，可以不时的将锅转动一下，将锅周边的锅巴也烧得黄澄澄滴。

步骤9:

闷好的煲仔饭上放入西蓝花，将浇汁浇在上面，搅拌一下就可以吃啦！